كيف يتم تنظيف اللسان؟ وكم مرة يجب تنظيفه؟

اللسان هو أكبر تركيب في الفم من حيث مساحة السطح، ويتميز بسطح خشن يحتوي على نتوءات تُسمى الحليمات (Papillae). هذا التركيب يساعد على التذوق، لكنه في الوقت نفسه يهيئ بيئة مناسبة لتراكم البكتيريا والفطريات وبقايا الطعام والخلايا الميتة. لذلك فإن تنظيف اللسان مهم ليس فقط لإنعاش رائحة الفم، بل أيضًا لصحة اللثة، وتوازن الجهاز الهضمي، والفلورا الفموية، ووظيفة الجهاز المناعي.

تُظهر الدراسات أن حوالي 60–70% من رائحة الفم الكريهة تنشأ من الطبقة البكتيرية الموجودة على اللسان. وتُسمى هذه الطبقة في الأدبيات الطبية “الغشاء الحيوي للسان” (Tongue Biofilm). خاصة الثلث الخلفي من اللسان يوفر بيئة لا هوائية تسمح بتكاثر البكتيريا اللاهوائية بسرعة وإنتاج مركبات الكبريت المتطايرة (VSC)، والتي تسبب الرائحة الكريهة. يساعد تنظيف اللسان بانتظام على تقليل هذا الحمل البكتيري، كما يساهم في التحكم بنظافة الفم وتقليل الحمل الميكروبي الداخل إلى الجهاز الهضمي.